식사순서1 아침마다 쏟아지는 3040 부모의 피로, 아침 식사부터 바꿨다 아침마다 쏟아지는 피로, 범인은 혈당 스파이크? 3040 부모에게 아침 피로는 거의 기본값처럼 따라붙습니다. 저 역시 늘 그렇게 생각했습니다. 밤중에 아이가 깨우고, 새벽에 뒤척이다 일어나니 피곤한 게 당연하다고요. 그런데 이상한 건 분명 6~7시간은 잤는데도 오전만 되면 머리가 멍하고, 유독 빵이나 달달한 커피가 당긴다는 점이었습니다. 처음엔 단순히 잠이 부족해서 그런 줄 알았습니다. 그런데 건강검진에서 공복 혈당은 정상인데 식후 혈당 변동폭이 크다는 이야기를 듣고 생활 습관을 유심히 보기 시작했어요. 그때부터 알게 된 게 바로 아침 혈당 스파이크였습니다. 특히 부모들은 의외로 아이 식단 함정에 자주 빠집니다. 아이 남긴 식빵 한 조각, 시리얼 몇 숟갈, 급하게 들이킨 믹스커피로 아침을 때우는 경.. 2026. 5. 15. 이전 1 다음
