육아피로3 아이 키우고 나서 사람 만나는 게 더 피곤해진 이유, 성격이 변한 게 아니었습니다 아이를 키우기 전에는 사람 만나는 것을 좋아하는 편이었습니다. 친구들과 갑자기 약속을 잡아도 부담이 없었고, 카페에서 몇 시간씩 수다를 떨고 돌아와도 오히려 기분이 좋아지는 경우가 많았습니다. 새로운 사람을 만나는 것도 즐거웠고, 주말 일정이 가득 차 있는 것이 자연스럽게 느껴졌습니다. 그런데 아이를 키우기 시작한 뒤부터는 조금씩 달라졌습니다. 사람을 싫어하게 된 것도 아니고 친구들이 보고 싶지 않은 것도 아닌데, 약속이 잡히면 기대감보다 피곤함이 먼저 밀려왔습니다. 오랜만에 친구들을 만나 즐거운 시간을 보내고 돌아와도 집에 도착하면 아무 말도 하기 싫을 정도로 지치는 날이 많았습니다. 한동안은 나이가 들어서 그런가 싶었고, 예전보다 내향적인 사람이 된 건가 고민하기도 했습니다. 하지만 돌이켜보니 원인은.. 2026. 6. 7. 아이 키우며 자꾸 깜빡하게 된 이유, 나이 때문만은 아니었습니다 예전에는 안 그랬는데 자꾸 깜빡하게 되기 시작했습니다아이를 키우기 전에는 약속 시간이나 해야 할 일을 비교적 잘 기억하는 편이었습니다. 휴대폰을 어디에 두었는지 찾느라 집안을 뒤지는 일도 거의 없었고, 장을 보러 가면 필요한 물건을 대충 머릿속에 담아두고도 큰 문제 없이 해결할 수 있었습니다. 그런데 육아를 시작한 이후부터는 상황이 완전히 달라졌습니다. 분명 방금 전까지 손에 들고 있던 휴대폰을 찾느라 온 집안을 뒤지고, 냉장고 문을 열어놓고 내가 왜 열었는지 생각이 나지 않아 멍하니 서 있을 때도 있습니다. 심지어 아이 준비물을 열심히 챙기다가 정작 제 지갑이나 물건을 놓고 나오는 일도 반복되곤 합니다. 처음에는 단순히 나이가 들어서 그런가 보다 생각했습니다. 하지만 주변 부모들과 이야기를 나눠보니, .. 2026. 5. 31. 육퇴 후 도파민 파티의 함정: 스마트폰 중독 대신 요가 30분을 선택해야 하는 이유 아이를 재우고 난 뒤 찾아오는 고요한 시간은 부모들에게 하루 중 유일한 보상과도 같습니다. 하지만 많은 이들이 이 소중한 시간에 몸을 회복시키는 활동 대신 스마트폰 화면에 몰입하며 야식을 즐기는 도파민 파티를 선택하곤 합니다. 분명 몸은 피곤한데 왜 우리는 더 격렬하게 아무것도 하고 싶지 않은 상태로 스마트폰만 보게 되는 걸까요? 그 이면에 숨겨진 과학적 이유와 신체 리듬의 원리를 정리해 봅니다. 1. 육퇴 후 왜 아무것도 하기 싫을까? 육아 스트레스와 결정 피로의 상관관계 하루 종일 아이의 끊임없는 질문에 답하고 돌발 상황에 대응하며 에너지를 소진한 부모의 뇌는 결정 피로 상태에 빠집니다. 하루 종일 신경을 많이 쓰고 나면, 밤에는 새로운 행동을 시작하는 것 자체가 버겁게 느껴질 때가 많습니다.의지력.. 2026. 5. 16. 이전 1 다음
